大ちゃんのダイエット朝ごはん♪

Pray for world peace.

こんにちは村上大介＆優子です

大介は身体づくりため、栄養素や筋トレの勉強をしていて、栄養については私(優子)より詳しいです

本日は、大介のダイエット期間中の朝ごはんをご紹介いたします♪

じゃじゃん

見た目が「ん」って感じですが…

これは、ヨーグルトにプロテインとオートミールを混ぜたもの

美味しいかどうかは…本人に聞いてみてください

今朝はこれに、

焼き鯖(サバは私が焼きましたよ)と

野菜入りの卵料理を自分で作って、食べていました〜

私は、逆に増量して身体を大きくしたいので、

大介を横目に(笑)、白米や色んな物をバクバク頂いております

健康的なダイエットには、

バランスの取れた食事と運動(ダンスですね)の両方が大切ですので、よろしければ程々にご参考に〜

大介も、体重を減らしたり、身体を絞りたい時だけ食事制限をしています。

普段は普通に食事しています

詳しくはレッスンの際などに大介に聞いてみてください

話が止まらないかも

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