Pray for world peace.
こんばんは！村上大介＆優子です
本日もエクササイズをご紹介いたします
効かせたい部位によって、エクササイズを選んで是非実践してみて下さい
どれも、今も優子(日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナーです
)が日々行なっているものです
下に行くほど、強度が増していきますので、
ご自分に合うものをご無理のない範囲で行なってくださいね
内もも、おしり、体幹＆バランス
腹斜筋、骨盤整え、下腹！とことん下腹！！
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