"新しい日常" とお気に入りの曲♪

こんばんは 優子です

皆さま、"新しい日常" には慣れてこられましたでしょうか

私がトレーニングに通っている、

「伊丹スポーツセンター (通称 スポセン)」でも営業が再開され

昨日、再開後はじめて行ってきました

再開にあたり、

通路や、消毒液(一人一人に配られ、使う度にマシンやマットを拭き拭きします)など、

色々な新たな工夫がされていました

スポセンには、普通のスポーツジムと同様に

ストレッチなどができるスペースと

マシンがたくさん置いてあるスペース、

そしてランニングマシンがあるスペースがあります

ここで

私のトレーニングのルーティーンをご紹介したいと思います

まず軽くストレッチスペースでストレッチをし、

以前ブログでも一部をご紹介した <ピラティス + 有酸素運動> の腹筋サーキットをし(これがメイン)、

肩甲骨周りのストレッチ&おしりの筋トレもマットでします。

やり方をお知りになりたい物があれば、聞いてくださいねっ

それから、マシンは少しだけ。脚部(裏もも・おしり)と広背筋用のものを使います。

マシン以外は家でもずっとやっていたのですが、

広い所で真剣に集中してやると、より効きますね

おかげで今日は少し筋肉痛です

…あれランニングマシンは使わないの？と思われたそこのあなた

鋭いですね

私、じつは走るのは外派なんです

うちの近くには、わりと大きな公園やランニングコースがあって、

とっても気持ち良く走れるんです

自然たっぷりの景色も好きですし

…ですが、昨日はあいにくの雨

これからしばらく梅雨の時期は、ランニングマシンかな

そして

よく音楽を聞きながらトレーニングをします

でも、トレーニングの時はダンスの曲はかけないようにしています。(特にスタンダードの曲)

なぜかと言いますと、

前にダンス曲を聞きながら走っていたら、

身体が勝手に曲のテンポに釣られてしまい…

変な走りになってしまった事があったからです恥

ダンス曲…おそるべしっ！！笑

それ以来、ダンス以外の色んな曲を聞いて、

走ったり、トレーニングをするようになりました

最近のお気に入りは、

「Maroon 5 (マルーン ファイブ)」というアメリカのグループの "Memories"という曲です

私は、流行の曲は詳しくないのですが、

この曲は、

昨年の統一全日本戦・"バルカーカップ" が J Sports でテレビ放送された際に、

試合前のオープニングと、試合後のエンディングの部分でBGMとして流れていて、

大好きになりました

なんだか、小学校の音楽の時間に習った、

"ラン ララ ラン ララ ラン"って歌う曲(←題名分かりませんm(__)m) に似ているなぁ～と最初に聞いた時に思って、

とっても馴染みやすかったです

この2曲、全く関係ないかもしれませんが…。

この曲をきっかけに、

マルーン5の曲をアレクサ(スマートスピーカー)でよく聞くようになったのですが、

ダンス曲に編集されてダンスCDに入っている曲もありました

「ん？これどこかで聞いたことあるなぁ。。

あ！タンゴの曲やん！！」

ってなりました

彼らのどの曲も聞きやすく、BGMにもオススメです

ぜひ聞いてみてください

皆さんのおすすめの曲も、ぜひ教えてくださいね

では、また