こんにちは
優子です
優子です皆さまから、ブログのご感想とともに近況もご連絡いただくのがとても嬉しいです
その中で最近立て続けに、「ギックリ腰になりました！」や「骨折しました！」というご連絡もいただき
、とっても心配しております
、とっても心配しておりますご回復を心からお祈りしております
とくに急に運動量が減っているこの時期は要注意ですよね。
私も、あまり階段を使わないようにした時期があって、その時に足の裏ももを痛めた事がありました
それまでは階段をガシガシ、時には一段飛ばしで上っていた(子どもか
)ので、急にやらなくなって筋力が落ちていたんだと思います。
)ので、急にやらなくなって筋力が落ちていたんだと思います。ですので、ぜひ皆さま、安全に！適度に！運動なさってくださいね
階段や踏み台を上り下りするのは、片足に全体重がかかるので結構な筋トレになりオススメです
我が家では、運動のため、前から欲しかったアレをネットで購入しました
(届いたらすぐ消毒
)
)ジャジャーン
トランポリン
(これがタイトルの秘密兵器！？ですっ！)
(これがタイトルの秘密兵器！？ですっ！)以前、村上の生徒さんとお話していて、ダイエット＆体幹強化のためされているとお聞きし、ずーっと欲しかったんです
子供の運動にも良いと、近ごろ人気のようで、ネットでも売り切れているお店もありました。
やってみると、最初は少し怖かったですが、結構楽しい～
皆さんもぜひおうち時間を有効に
こんな風に過ごしてるよ～とかもぜひ教えてくださいね
では、また