こんばんは
優子です
お二人でされる場合、
男性の注意点
女性の注意点
優子です前回のストレッチ、試してくださいましたか
LINEでコメントを頂きまして、
とくに男性は柔軟性的に難しい
ようでしたが、ぜひ①だけでもトライしてみてくださいね
ようでしたが、ぜひ①だけでもトライしてみてくださいねあ！コメントなのですが、私が見逃して返信し忘れる恐れがありますので、ブログではコメントできない設定にいたしましたm(_ _)mご了承ください。
ですので、ご感想やご質問はLINE等で直接お願いいたします
さてさて
今回はリクエストにお応えして、たたみ一畳でできるダンスをご紹介いたします
動画あり！
動画あり！ぜひお気に入りのダンス音楽をかけて、踊ってみて下さい
私たちの動画でかかっているのは、♪Somewhere In Time♪のワルツバージョン。大きな大会の決勝でもかかる、大好きな曲です
今回は、中上級者向けのものです
競技選手の方は特に練習に取り入れて頂きたいですっ
初心者の方向けは、次回以降ご紹介させて頂きます
お二人でされる場合、コロナストレスでケンカが増えているそうなので、ケンカにならないよう注意しながら行ってくださいね
なりそうになったらソロでやりましょう
なりそうになったらソロでやりましょう細かいことは気にしない～
お一人でされる場合は、下記をソロ(一人で)行います
右前に相手がいると思って
右前に相手がいると思って☆長いですが、下記を一連の流れで踊ります
・PP(プロムナードポジション)→深くターンするオーバースウェイ→男子右、女子左へ体重移動→PP→スローアウェイオーバースウェイ→セイムフットランジ→キック→セイムフットポジション
(→ウィーブを私達はこの後にしていますが、一畳からはみ出ちゃいますね
)
)男性の注意点1.・空間キープ！
スウェイをつける際にホールドの十字架の4つの空間(下図ご参照)がつぶれないように、上下だけではなく前後にもホールドが動くよう、身体の中心を動かしてください
"矢印の空間・間隔をなるべく変えないでね！"
(前回より絵が上手くなっている！！？)
2.オーバーアクション、外側でリードはダメ！
女性が大きなシェイプを出すのですが、男性は動きが大きくなりすぎないよう注意して下さい。
特にご自分の右足に体重を移動させる時は、相手がいますので少し控えめにし、女性をご自分の右の方へ行かせる意識を持ってください。
また、腕でリードしがちですが、これは×。背骨の向きを変えることによりリードし、腕は後からついてくる位で良いです。
女性の注意点1.・自分でバランスを取る！
ソロでやると結構難しいかもしれませんが、"自分のバランスは自分で取る！"という良い練習になります。
2.・両腕は常に床から平行に！
女性は立った時点で背骨が左へ傾いていますので、背中～脇の下～二の腕の筋肉を上手く伸ばして、どのシェイプの時も腕が床から平行になるようにして下さい。
私が初めにこれを聞いた時は、結構びっくりしました
だって、見た目には腕も角度がついて見えるから。
でもやってて分かってきましたが、男性がスウェイをつけてるからそう見えるんだと
そして、女性は平行を保っておいてあげた方が男性が重くないと！特に男性右スウェイのステップ。
3.胸は近く頭は遠く！
男性と接している胸部は男性に近い所を踊り、なるべく男性から離れないようにします。
頭はもっと大きな円周を踊ります。
頭が動いても、胸でバランスを取ります。
トップ(男性の頭と女性の頭の距離)を拡げることばかりを考えると、見た目も不自然だし、良い運動ができません。
胸部と頭の両方を意識することで、見た目もバランスも、踊り心地も良い女性になれると思います。
ぜひやってみてください
今日もお読み頂き、ありがとうございました