おはようございます
★介護福祉士
★耳ケアプロセラピスト
★マヤ暦アドバイザーの
ゆーこです。
今日は【腸内環境】と
【免疫力】についてお伝えします。
体の健康をサポートするために、
以下の5つのポイントを
チェックしてみてください。
1. 食事
和食を中心に！
ご飯と発酵食品（漬物や味噌）が
腸内環境を整えます。
2. 運動🚶♀️
軽いウォーキングなどで腸の動きを活発に。
便秘予防にも効果的です。
3. 睡眠
質の良い睡眠が免疫力を高めます。
毎晩の十分な休息が大切です。
4. リラックス🧘♀️
ストレス解消が重要！
深呼吸やリラクゼーションで
心と体をリフレッシュしましょう。
5. マッサージ💆♂️
ヘッド、フット、耳ケアセラピーで
腸内環境をサポート。
全身の健康を促進します。
健康な生活を送るために、
これらのポイントを
日常に取り入れてみてくださいね！
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耳は「全身の縮図」と言われており、
耳には全身の臓器に対応する
反射区がたくさんあります。
耳を刺激することは、医療の最先端を行く
米国やフランスにおいても大変、
重宝されてされているんですよ。
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耳ケアセラピーで健康を維持し、免疫を高めましょう！
血流を良くする効果も期待されます。
完全予約制で
札幌市南区にある福祉事務所の1画をお借りして
住所