おはようございます
★介護福祉士
★耳ケアプロセラピスト
★マヤ暦アドバイザーの
ゆーこです。
1. 朝晩の気温変化6月は昼間は暑くても、
朝晩は涼しくなることが多いです。
この寒暖差に注意して、体調管理をしましょう。
2. 服装の調整寒暖差に対応するために、
薄手の上着やストールを持ち歩くと便利です。
気温に合わせて脱ぎ着できる
服装を心がけましょう。
3. 自宅での温まり方
お風呂にゆっくり浸かって
体を温めることが大切です。
40度前後のお湯に浸かることで、
リラックスして血流を良くしましょう。
さらに、耳ケアセラピーを行うことで
免疫力を高める効果があります。
4. 規則正しい生活規則正しい生活を送り、
バランスの取れた食事を心がけることで、
寒暖差による体調不良を予防しましょう。
また、ヘッドマッサージを行うことで
ストレスや疲労を軽減し、
集中力やリラックス効果を得ることができます。
5. リラックス環境の整備自分にとって
心地よい環境を整えることも重要です。
リラックスできる空間を作り、
寒暖差のストレスを軽減しましょう。
さらに、フットマッサージを行うことで
全身のバランスを整える効果があります。
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耳は「全身の縮図」と言われており、
耳には全身の臓器に対応する
反射区がたくさんあります。
耳を刺激することは、医療の最先端を行く
米国やフランスにおいても大変、
重宝されてされているんですよ。
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耳ケアセラピーで健康を維持し、免疫を高めましょう！
血流を良くする効果も期待されます。
完全予約制で
札幌市南区にある福祉事務所の1画をお借りして
住所