おはようございます
★フリーランス介護福祉士
★耳ケアプロセラピスト
★マヤ暦アドバイザーの
ゆーこです。
【春の眠気にも注意！】
春は桜が咲き、暖かくなり、
爽やかな季節ですが、多くの人が
この季節になると眠気を感じることがあります。
春は気が高揚し、万物が活気づく季節であり、
肝臓や胆嚢の機能が強くなるとされています。
しかし肝臓が不調になると、眠気や倦怠感、
イライラ感などの症状が現れることがあるんです！
肝臓は、体内の老廃物の代謝や有害物質の分解、
栄養素の合成、活性化などの
重要な役割を果たしています。
肝臓がうまく機能しなくなると、肝気が滞り、
眠気・倦怠感・イライラ感などで不調が現れます。
肝臓の不調を改善するために、
まずは健康な生活習慣を送ることが大切！
規則正しい生活、バランスのとれた食事、
快適な睡眠などが肝臓の働きをサポートします。
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食養生で肝臓を助けるには、
苦味成分が多く含まれる野菜を
食べることがおすすめです。
また、濃い色をした果物や野菜に含まれる
ポリフェノールも肝臓を助けます。
例えば、レタスやキャベツなどは苦味成分が
豊富で、肝臓の機能をサポートします。
また、ビタミンB群を含む海藻や穀物も
肝臓の働きを活性化させます。
運動としては、ウォーキングやストレッチなど、
緩やかな運動がおすすめです。
肝気が滞りやすい人は、激しい運動をすると
さらに不調を引き起こすことがあるため、
無理のない運動を心掛けましょう。
また、ストレスを解消するためには
日々の生活習慣の見直しが欠かせません。
現代では、中々、難しいことだとは思いますが…
春の眠気に悩んでいる場合は、ストレスや
疲れが溜まっているサインかもしれません！
肝臓の健康に気をつけながら、
規則正しい生活を送り、春を楽しみましょう
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耳を揉むことで、自律神経のバランスを
整える事に繋がります！
また、耳は【腎】と繋がっています！
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耳は「全身の縮図」と言われており、
耳には全身の臓器に対応する
反射区がたくさんあります。
耳を刺激することは、医療の最先端を行く
米国やフランスにおいても大変、
重宝されてされているんですよ。
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耳ケアサロン yu-mind
耳ケアセラピー プロセラピスト
ゆーこ
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耳ケアセラピーで健康を維持し、免疫を高めましょう！
血流を良くする効果も期待されます。
完全予約制で
札幌市南区にある福祉事務所の1画をお借りして
住所