八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ
YUKIYOGA yukikoです
今日から11月が始まりました
今日から新しいレッスンも始まりました！
そう！！Rumiインストラクター 担当の「快眠ヨガ」
早速、生徒さんと共にレッスンに入らせていただきました
お昼間にお昼寝とかほんとにいいの？？
実は、この快眠ヨガを留美先生にお願いしたのは私です
以前、受講された方もいらっしゃるかもしれまんが、留美先生のWS
眠りのヨガ「ヨガニドラ」
この時、私はシャバーサナから目覚めた後、何故だか涙が沢山流れました。
あの時、きっととても身体が疲れていて頭がパンパンだったと思います。
その時に、優しい留美先生の声で眠りにつき、目覚めた後のスッキリ感が
忘れられず。。。
折角なら、このヨガニドラを大切な生徒様に知ってもらいたいと思い。。。
そしてどうせなら、お昼間のゆっくりとした時間を利用して、出来ないかと
留美先生と何度も話を重ねてきました
そして、留美先生自身もまた色々と考えてくれて、今回は究極の形になりました
一人で家にいてうとうとしてつい寝てしまったりすると、罪悪感になってしまう。。。
だったら、ヨガに来て思い切りお昼寝をして究極のリラクゼーション後に
お昼からのもうひと頑張りをできる身体と心になれないかと。。。
ということで出来たのが今回のクラスです
当初は、ヨガニドラ 眠りのヨガだけで予定をしていたのですが、
今回もっとスペシャルな「リストラティブヨガ」が加わることになりまして
リストラティブヨガとは：心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど
身体を支える補助用具を使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取るもの。
深い休息感、、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガスタイルです
今回は、久々に産前産後ヨガで使っていたボルスターなどを使っていただきました
一番手前が私。 かなり気持ちが良くて、呼吸がとても深くなっていくのが
わかりました
日々、頑張っている人に是非持って欲しい時間
と思いました(^^♪