八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオ YUKIYOGA yukikoです
先日、
Rumi インストラクターによる
「ヨガニドラーWS」
を開催しました
はじめに、ルミインストラクターからの「睡眠」における沢山のためになる情報、お話をしていただきました
その後、軽いウォーミングアップで身体をほぐして、、、
いざ、眠りの世界へ
私も、一緒に参加させていただきました
ルミ先生の優しい声を聴きながら、
一つずつ丁寧に自分の身体をほぐしていき、
また意識が遠のいていったり、戻ってきたり。。
不思議な感覚でした
そしてとてもとても心地よかった。。
起きたら、急に涙がぽたぽた流れて、自分でもビックリ
うちに溜め込んでいたものが、一気に解放され、流れ出たのだと思います
睡眠って誰しも大切だとわかっているし、快適に眠りたい、、と思っているはず。。
しかし、実際にはそう出来ないストレスや、環境であったり。。。
睡眠と心、睡眠と身体との関係は、もう医学的なエビデンスも沢山出ています。
だからこそ、今のこの社会において、「眠りのヨガ」ヨガニドラーはとても大切なヨガだと気づかせてもらいました
何より、参加されたお客様はみんな帰りに
「スッキリした」
「また、次も参加したいです！」
「普段、何回も起きる私がこんなに短時間で眠れたなんて。。」
色々な感動メッセージをいただきました
また、次回も開催したいと思います
お楽しみに