ファスティング開始です。
●ファスティングの目的：
・胃腸など消化器を休めることでもともとの吸収力をアップさせる。
・普段摂取している化学物質を身体から追い出すデトックス効果。
▶︎これにより、生活習慣病の予防になり、元気な子供を作るきっかけになります。
ファスティングの流れについてご紹介します。
ファスティングは大きく２つ。
レギュラーコースと置き換えコース。
★レギュラーコースは
決めた日数（２～７日）を食事無し、カフェイン無しで過ごす。
ただ、これでは死んでしまうので、
酵素ドリンクや補助食品を使用します。
▶︎メリット：効果が早い。ダイエット効果絶大。
★置き換えコースは
１日のどこか１食をドリンクなどに置き換えるスタンスです。
夜の置き換えはおすすめです。
▶︎メリット：簡単で酵素不足の人はこれでも十分効果あり。（中年以降の方）
酵素ドリンクとは：
身体にある酵素を補給するドリンク。
酵素は消化酵素や代謝酵素といった身体の機能として働く元！
これは加齢に応じて低下、またはストレスや暴飲暴食、不摂生で低下します。
酵素不足になると、体調を崩したり、原因がよくわからい症状が発生します。
★酵素不足による身体の変化
●カロリー制限しているのに痩せない
●シワやたるみが目立つようになった
●疲れが抜けなくなった
●お酒が次の日も残るようになった
●血液がドロドロになった
これらの症状は、加齢による酵素不足が原因となっている可能性があります。酵素不足で新陳代謝が落ちることが大きく関係しています。
また、口臭や体臭が気になる場合も酵素不足が関係していることがあります。酵素が不足することによって腸内環境が悪化すると、口臭や体臭がきつくなる場合があるからです。
★酵素不足でおちいる病気
代謝が落ちること、血液の流れが悪くなることで成人病にかかりやすくなると言われています。また、消化不良によって胃腸の調子が落ちることが考えられますが、消化不良は万病のもととも考えられています。
腸だけでなく胃や小腸にも炎症が起き、アレルギーや深刻な不治の病を招くことも考えられています。
また、疲れが抜けにくくなることでやる気が起こらず、精神的に塞ぎがちになってしまうこともあります。
1日3食の規則正しい生活で体内酵素をきちんと生産し、喫煙や飲酒を控え、睡眠時間をしっかりと確保する生活を心掛けることが第一。
今日はこんな感じで！また次回に！