兼ねてから、「パーソナルトレーニングジムに行く
」と
言っていた私。
今日、トレーニング体験に行ってきました
体験の前に、瓦町のスタバに寄りました
ゆめタウン高松の近く、ボニーズさんへ。
ここは、事前に体験を予約してありました。
着いたら着替えをして、女性トレーナーが１対１でついてくれた。
パーソナルトレーニングって、トレーナーさんが付きっきりで指導してくれるのね
知らなかった
体重・体脂肪率・筋肉量をマシンで測る。
私は、体重５３㌔、体脂肪率２８%、筋肉量は何㌔だったか忘れた〜（←アバウト
）
筋肉量が少なめだったので、希望している
ウエスト減・バストアップ・ヒップアップするためには、
やはり筋トレが良いとのこと
今日は体験なので、運動量は少なめで、
スクワット１５回✖️２セット、
腕立て伏せ１５回✖️２セット。
足の向きや体幹の使い方など、細かく指導してくれます。
ジムに設置してあるお水やアミノ酸も、飲み放題だそうです
知らなかったけど、アミノ酸は運動前、運動中に摂ると良く、
プロテインは運動後に摂ると良いのだそう。
と言うことで、結構満足だったので、早速入会を決めました〜
週に２回、３０分ずつトレーニングします
どんな結果になるか、今から楽しみです