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私は今日、仕事前に5分の腹筋プログラムを行ったあとに
背中・腹筋・二の腕・太ももを集中的に鍛える
30分のプログラムを行いました
途中から汗はダラダラかくし
腹筋もﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えて
終わったときには腹筋と股関節に力が入らず
生まれたての子鹿状態
なんとか青汁のプロテイン割りを飲んで
シャワーを浴びたのですが
お風呂場から出て鏡を見てビックリΣ(Дﾟ;/)/
お腹にえくぼが出来てました(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
インナーマッスルが鍛えられて
お腹の脂肪が引っ張られてるのか
ほっぺにあったら可愛いだろうなぁって
くらいにハッキリわかるえくぼ
さらにはウエストにくびれも出来てて
今日のエクササイズもかなりキツかったけど
効果を実感しました
ゆっくり出勤しようと思ってたのに
トランクを持っての移動は思ってた以上に時間がかかり
電車に乗り遅れないようにトランク抱えて階段ダッシュ
エクササイズをした時並みの汗をかきました(笑)
体は疲れきってますが
起きてから布団を干して
トイレ&玄関&自分の部屋の掃除を終わらせ
運動も終わらせたのであとは全力で働くのみ
今日も生徒たちと切磋琢磨してきます☆