就寝前と
起床後の体重差
安定の１㎏
で又BMIが１８切ってしまった
鯖も痩せ食材なのか？
食べてるはずなのに減るって・・
本日も軽く宅トレして終了
朝：もち麦ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
きゅうり、バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：オレンジ、白身フライ、温野菜、みそ汁
もち麦ご飯
間：
夜：もち麦ご飯、納豆
間：
おはこんばんちは
今朝
又ちょっと体重が落ちてしまったので
お昼は揚げ物～
白身フライをオリーブオイルで
揚げ焼きにしてみました
（油で揚げるのは流石に抵抗があって）
朝の体重を見て
食べる物を吟味する方向で
しばらく調整しようと思います
沢山食べてるし
やはり
夏痩せってやつでしょうか？
食欲の秋と言いますし
美味しいもの沢山出回るし
心配する事は無いのかな？
とりあえず
体調は良いし
食欲あるし
お通じも整ってきたし
今困ってる？
悩み？は・・・・・
暑くて思うように動けない事と
夜寝付きが悪い事位かな
これさえ解消出来れば・・・・・
早く涼しくなあれ
鮭についての私のブログ
鮭は奥深いですね
重盛さと美さんも
鮭を食べたら肌が綺麗になったと言ってました