昨日は夕方頃に不調で
就寝直前に体調回復
お腹空いた～と思って
間食したのが良かったのか
ＢＭＩが少し戻って来た
寝る前に食べた事で
就寝前と起床後の体重差は
８００ｇ減でした
引き続き頑張って増やします
朝：もち麦ご飯＆シラス、豆乳ココア、トマト
味のり、温キャベツ、目玉焼き
間：ブドウ
昼：オレンジ、サバみぞれ煮、温野菜、みそ汁
もち麦ご飯
間：コーヒー、スティックケーキ
夜：茄子と豚肉煮、納豆、もち麦ご飯
きゅうり＆塩昆布
間：ヨーグルト、ブルーベリー
おはこんばんちは
２０日に放送された
ホンマでっか！TVを見た人いるかな？
重盛さと美さんのダイエット法
鮭とご飯は食べ放題にして
間食の脂質を下げたら
毎日お腹いっぱいなのに
みるみる痩せちゃったんだって
週７で鮭を２カ月食べたらしいよ
まさに今の私じゃんって思っちゃったんですよね～
評論家の梶本さんは
鮭の皮裏の脂肪の部分にEPAやDHAが豊富で
皮ごと食べると良いと言っていて
重盛さんも皮ごと食べていた
（勿論 私も食べてる
）
と言うことは
私が痩せすぎたのは鮭が原因？
なら別のお魚を取り入れてみよう～
よい話を聞く事が出来ました