こんばんわ😃
頭突きプラス金的膝
前回金的膝、金的蹴りを
バウンスでウエストの引き締めをしながら
シェイプアップしながら練習しました。
今回は応用編です。
バウンスの時は
相手を引き寄せるのをしっかりイメージしてください。
頭突きプラス金的膝ずっと同じです。
しっかり引き寄せるイメージで
相手を落とし頭突きからのおまけに金的膝
しっかり練習すると
体幹もしっかり鍛えられますよ〜
サウンドバッグで練習
ステップ練習を思い出して。。。
ステップしながら
引き締めながら
*Ü*楽しく護身が学べます*Ü*
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