こんばんわスマイル


はい今回も固める技ですsei

 

しかも今回は前回の反対なんですよ。

それでもっていつものように痛いやつ&sei

 

いやいやかなりやばいくらい

痛かったseisei

 

これはほんまに痛いし怖い思ったから

気を付けて練習必要だから

ほんまに気を付けて練習してくださいね!

 

 

掴みに来る手を握手のようにとり

くるりと私の方に手のひらが向き腕の内側が上を向くようにします。

更に内側から反対の手でキュッと

内側から外、上側に更に絞り固めて回し倒します。

 

その時私が気を付けたのは腕が短くなるように

もちろん相手のね〜

体の方に押し込むと良いと思いました。

いつものように

力を使わないのがいいです。

出来ないとついつい力が出てきます&sei

気を付けます!

 

あぁてん

今日は更に痛かったわ汗

 

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