「年齢を増すことに咳込むことが増えました。
風邪ではないのですが、乾いた咳がでます。」
こんなお悩みをお聞きしたことがあります。
乾燥という性質が増えている
理由からかもしれません。
そこで、ピンっとひらめきました
そうだ、この手があった！！
セサミオイルを使った口腔ケアです。
この方法はアーユルヴェーダの
伝統的な健康法の一つで、
口腔内の健康を保つために
広く利用され
「オイルプリング」とも呼ばれます。
では、どのような効果が
あるのでしょうか？
《オイルプリングの効果》
1. 口腔内の健康改善
セサミオイルは、口腔内の細菌を
減少させ、
歯垢や歯肉炎の予防に効果的です。
歯垢の減少や歯肉炎の軽減、
虫歯の原因となる細菌の減少に
繋がると言われます。
2. 口臭の改善
口臭の原因となる細菌を
減少させるため、
口臭の改善にも効果🆙
3. 抗酸化作用
セサミオイルには、ビタミンEや
ポリフェノールが豊富に
含まれており、
これらの抗酸化物質が細胞の酸化を
防ぎ、口腔内の健康を保ちます。
4. デトックス効果
オイルプリングは、体内の毒素を
口から排出するデトックス効果が
あるとされています。
これにより、全身の健康が
向上する可能性があります。
5. 免疫力の向上
口腔内の健康が改善されることで、
全身の免疫力が向上し、
病気に対する抵抗力が強くなると
されています。
《こんな人におススメ》
１．口臭に悩む人
２．歯肉炎や歯周病の予防
３．虫歯予防
４．口腔内の乾燥を改善したい
《オイルプリングの方法》
１． オイルの選択
セサミオイルもしくは太白ごま油を
使用します。
市販の太白ごま油を使用する場合は、
一度加熱処理のキュアリングを
行ってください。
そうすることで、皮膚からの
浸透効果がアップします。
２． オイルの量
大さじ1杯程度のオイルを口に含みます。
３． 口うがい
口の中でオイルを15〜20分間うがいをします。
初めての場合は１分位から始めても
良いでしょう。
※オイルが唾液と混ざり、
白濁する位が良いです。
決して、飲み込まないように
注意してください。
４． 吐き出す
オイルを吐き出し、温水で口をすすぎます。
その際は、ビニール袋にペーパーを
重ね、その中に吐き出してください。
その後、通常通り歯を磨きます。
《注意点》
・オイルプリングは、朝食前の空腹時に行うのが最適です。
・オイルを飲み込まないように注意してください。
オイルには口腔内の細菌や毒素が含まれているためです。
セサミオイルを使ったオイルプリングは、
口腔内の健康を保つための自然で
効果的な方法です。
日常の口腔ケアに取り入れることで、
さまざまな健康効果が期待できます。
是非、お試しを♡
アーユルヴェーダSalon&School ゆう
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