こんにちは。
薬に頼らず
食事や日常生活で不調の改善
40代からのホルモンバランス調整に🎀
アーユルヴェーダサロン『ゆう』
代表の上野由美子です。
最近、急に暖かくなったため、
早くも花粉症に悩んでいる人が多いようです
薬を使って症状を抑える方法もありますが、
薬に頼りたくないと考えている方は、
アーユルヴェーダの知恵を取り入れた
自然な方法で体内を浄化することで
症状を軽減できるかもしれません。
その方法には、
苦味と渋味は、体内バランスを調整するのに欠かせないと
アーユルヴェーダで重要視されています。
苦味は体を浄化し、
炎症を減らす効果があり、
渋味は体内の水分バランスを整え、
収れん作用によって傷の治癒を助けます。
これらの味は、体から毒素を排出し、
花粉症の症状を和らげると考えます。
また、この時期におすすめの
アーユルヴェーダのオイルマッサージ
『アヴィヤンガ』もデトックス方法として
効果的です。
温かいオイルで行う全身マッサージは、
毒素を排出し血液循環を改善します。
リラクゼーション効果もあり、
ストレスを軽減すると言われます。
適切な水分摂取も、
体を清潔に保ち毒素排出を促すために重要です。
栄養面では、
オメガ3脂肪酸、ビタミンEを
豊富に含む食品のクルミやアーモンド。
ビタミンCを含む
柑橘類の果物やイチゴ、キウイフルーツ
ピーマン、ブロッコリーなどを
摂ることが推奨されます。
これらの栄養素は体の抗炎症能力を高め、
免疫機能を支えます。
ストレス管理と質の良い睡眠も、
体の浄化と免疫力の向上には不可欠です。
・苦味と渋味を取り入れた食生活、
・アヴィヤンガ
・適切な水分摂取
・栄養豊富な食品の摂取
・ストレス管理
・十分な睡眠を心がける
自然な方法で体を整えることが、
花粉症の症状を軽減し、
健康的な生活への第一歩になります。
まずは、できる事から1つ
始めませんか？
アーユルヴェーダの知恵を活かして、
花粉症の季節を乗り切りましょう
アーユルヴェーダSalon&School ゆう
～女性専用サロン～
●新サロン：足立区梅田7−26−14エミネンス梅島203
●梅島駅より徒歩5分
【定休日】水曜日
【営業時間】10：00〜20：00
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