こんにちは。
東京西新井アーユルヴェーダサロン“ゆう”の上野由美子です。
我が家は、90歳の母と主人の３人暮らし。
いつも穏やかに過ごしていますが、
＼時々、主人にイラっとすることがあります／
その原因は、私に余裕がない事！
心に余裕があると、何でも受け止める事ができるのですが、
あれもこれも、やらなくては…。
頭の中もいっぱい！
こんな時は、
優しく声をかけられてもイラっとすることがあるのです。
特に12月は、年の瀬。
年内にやろうと思うことが、次々と
・大掃除
・年賀状書き
・おせち準備など。
こんな時は、少し温めのお風呂に入り
しっかり汗をかくようにしています。
イライラで、筋肉が緊張しているので
それを緩めるためでもあります。
筋肉の緊張は、寝不足にもつながります。
眠りが浅くなり、疲れも抜けません(ﾟoﾟ;;
そんな状態では、いつまでもイライラが
抜けないですよね。
ゆっくり、深呼吸も良いです。
肩の力を抜いて、深い呼吸をしましょう！
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アーユルヴェーダサロン ゆう
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