足湯のおススメ

・足湯のおススメ！

こんにちは。西新井アーユルヴェーダサロンサロン”ゆう”の上野由美子です。

先日参加した、セミナーの続きですが、

講師の池口先生から薦められた足湯を早速試してみました。



足湯の温度は、４８℃と高めです。



くるぶしの2/3まで、付けます。

※かなり熱いので、充分気を付けて下さい



あっという間に、真っ赤になってきます。

でも、ジーとがまん。

しばらくすると、カラダの中からポカポカになってきます。

足湯は、腎臓機能を高めてくれますので、排泄に繋がります。

オススメは、朝一番か、寝る前だそうです。

交感神経と副交感神経の入れ替わる時が、ベストな時間だそうです。

でも、食後直ぐや入浴後など、避けたほうが良いです。

冬場は、なかなか汗がかきづらく、血流も悪くなってしまいがいです。

汗がかけれるようになると、免疫力もアップします。

TVを見ながらや本を読みながらなど、気軽に始められます。

あなたも、是非、始めてみませんか。

本日もブログをお読み頂き、ありがとうございます。

東京西新井アーユルヴェーダサロン”ゆう”の上野でした。

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