Lunch
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆通常のお薬
お薬は心療内科
*バナナヨーグルトフラペチーノ？スムージー？
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆通常のお薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*お味噌汁
*ナムル
*おこげの集めたん
*明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ジューシー果実 苺
117Kcal
117Kcal
今日の運動
プランク、スクワット、腹筋など70分
プールは中途半端な時間からの開館なので行かず
明日は行きたい
混んでないといいのやけれど
思い切り泳ぎたい