lunch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
*パウンドケーキ
73Kcal
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*手羽先ハーフのトマト煮込みをスープに
*焼き野菜
*お林檎
今日の運動
プランク、スクワット、腹筋など103分
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lunch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*お味噌汁
*お酢の物
*柿
今日の運動
プランク、腹筋など93分
lunch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
*パウンドケーキ
73Kcal
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*手羽先ハーフのトマト煮込み
*キウイ＆柿
今日の運動
プランク、腹筋30分
通院で時間なし
unch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
*パウンドケーキ
73Kcal
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*お鍋
*お林檎
デザート
*ロールケーキ
冷凍してました
冷凍してたデザートの最後です
今日の運動
プランク、スクワット、腹筋など111分
lunch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
*パウンドケーキ
73Kcal
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*モダン焼き
*梨
デザート
*シュークリーム
昨日の自治会のダメージが大きすぎて動けず
悪が支配し正義は負けた
もうこのマンションはだめだと思います
今日は事前に何も動きはありませんが油断できない
20時から自治会
頑張ろう・・・
lunch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
*パウンドケーキ
73Kcal
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*お味噌汁
*お林檎
今日の運動
時間なくて短め
プランク、腹筋など30分
YouTubeで見つけた「幼稚な大人の特徴」の動画
自分の非を認めず、人のせいにする
不機嫌で人を動かそうとする
あと2つ3つあったけれど
全部当てはまる人たち
幼稚なんだ・・・
それに加えて記憶力も低下して
3歳児なんかよりも下だね
気が重いが頑張ろう
lunch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
*パウンドケーキ
73Kcal
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*お酢の物
今日の運動
プランク、腹筋など106分
本日やっと通院終了
午前中は脳神経外科＆お役所
午後は整形外科の病院
疲れて晩ごはん作る気力なし
焼肉屋さんにGO!
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
私は主に鶏肉です
夫のカルビも3枚くらい貰った
デザート
帰り道にあるスーパーで
*ティラミス
今日の運動
プランク、スクワット、腹筋など108分
lunchは時間がなくて今日は1食のみ
lunch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
*パウンドケーキ
73Kcal
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*オクラの胡麻和え
*お味噌汁
*お林檎
食べる直前に息子から電話
夫は先に食べてもらい私は息子とお話し
30分お話ししたから冷めてたけれど
お夕飯より息子とのお話しだよね！
それも良きお知らせだったし
遠き国から良きお知らせ♡
今日の運動
プランク、腹筋など108分
lunch
＊飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ？
*パウンドケーキ
73Kcal
晩ごはん
1袋20個入り定価198円が半額
全部焼いた
残ると思ったら残んなかった
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*餃子
*ラムとキャベツの炒めたん
*甘長しし唐のおかか炒め
*モズクのお酢の物
*オレンジ
デザートの和菓子
＊葛まんじゅう
冷凍してた最後のん
今日の運動
プランク、腹筋など98分