lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
*クッキー
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*モズクのお酢の物
*お味噌汁
今日の運動
プランク、腹筋など82分
今日も自治会関連でドタバタ
運動の時間と体力が確保できません
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lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
*クッキー
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*焼いた椎茸
*お味噌汁
*お林檎
今日の運動
プランク、腹筋など96分
今日から自治会で必要な法律関係のお勉強
読むだけやとわからんから
ノートに手書き
分かった気持ちにはなる
なってるだけで
実際には少ししかわかんない
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
*クッキー
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*手羽先ハーフのトマト煮込み
*お林檎
デザート
*ワッフル
今日の運動
プランク、スクワット、腹筋など94分
発言録
録音聞いてチェック
手直しして完了
やっと解放された
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*お鍋
*オレンジ
*デザートの和菓子
これのお抹茶餡の
冷凍してました
今日の運動
プランク、腹筋38分
今日も1日エクセル
やっと入力が済んだ
明日は録音を聴きながらながら最終確認です
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*もんじゃ焼き
*モズクのお酢の物
*お林檎
デザート
*ワッフル
冷凍してました
今日の運動
指の運動でしょうか？
一日中、自治会の発言録つくり
やっと半分超えた
もはや発言録やなくて
自治会劇場みたい
要約したりせなだめらしいけれど
私には無理なので
発言通り入力
それも「ポチポチ」入力で遅い
近所のスーパーで出くわした
手には食べてお汁のみのカップ麺とペットボトル
イートインコーナーに直行
ゴミですよ
本人はセルフドリンクコーナーへいき紙コップ持ってきた
それに持ち込んだお茶を注ぎ電子レンジで温めた
次もまたセルフのドリンクコーナー
お金を入れなくてもアイスコーヒーのボタンを押すと氷だけ出る
それにお茶入れた
この人ここにいる時間が多い
管理人さん情報だと行ったり来たりしてるとか
自宅のお手洗いが壊れててお手洗いもここに来るらしい
イートインコーナーの使い方が大人として恥ずかしい
観察して写真を撮ってる私も恥ずかしい
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*焼き野菜
*お味噌汁今日の運動
プランク、腹筋など45分
エクセルで発言録作成中
2時間半のうち
やっと1時間終わった
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*お茄子の生姜煮
*お味噌汁
今日の運動
プランク、スクワット、腹筋など78分
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
*ミニカカオパイ 82Kcal
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*焼き野菜
*スープ
今日の運動
プランク、腹筋など108分
自治会のお仕事で
夫にエクセル習い中
頭が疲れるから短めな時間で集中