Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミットカロリミット
*豆乳だし(豆乳100㏄)＆お豆腐
*焼き野菜
*レンチンお茄子のポン酢浸し＆トマト
*焼き野菜
*スープ
*チチヤス こくRich マンゴーヨーグルト 100Kcal
デザートの和菓子
*どら焼き
食べながら夫が「なんで１７８なん？」
稲葉さん所のって聞いてたのに、ピンと来ていないらしい
「い・な・ばで178やけど・・・」
「なんなあ。それだけか。」
まあファンやないし「１７８」に意味はないわなあ
今日の運動
ゴーグル&キャップ＆耳栓忘れた！
キャップと耳栓は予備がある！
目を閉じて泳ごう！
やっぱ怖い
うっすら目を開けて泳いだ600ｍ
塩素で目がぼやけてきた
背泳ぎで400ｍ
合計1000ｍ泳ぎ
400ｍ歩いた
ゴーグルも予備を入れておいた方がいいと思った
確か1個あったはず・・・
探してバッグに入れました
プランク、腹筋20分