滞在時間２時間くらい
用事を済ませ、晩ごはんを食べて帰りました。
男用の晩ごはん
*冬瓜と鶏肉の炊いたん
*鯛の塩焼き
*ミニステーキ
*鯛
*新玉ねぎとかにかまのお酢の物
*焼き茄子
*長芋のとろろ
*塩分濃度０,６％のお味噌汁
「このスープ美味しいよ。塩分控えめとは思えんわ！」
「スープじゃないから、お味噌汁やから」
「お味噌汁と思わんかったらええやん！」
*桃
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*おかかの豆乳冷おだしやっこ 187Kcal
*新玉ねぎとかにかまのお酢の物
*焼き茄子
*お味噌汁
*白バラ クリームヨーグルト 109Kcal
*桃
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
今日の運動
2000ｍ泳ぎ
400ｍ歩く
プランク、腹筋15分
息子の髪色
いつもは全体を青とか紫とかに染める
今回は一部だけ
色が抜ける前は真っ黒に真っ赤
今は染めた黒色も抜けて、茶色に地味な赤
これで明後日から1ヶ月イギリスです(もちろんお仕事)