2024/06/28 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*おかかの豆乳冷おだしやっこ　187Kcal

*焼き茄子

*けんちん汁

*オハヨー乳業　ぜいたく果実　白桃　102Kcal   

*キウイ

今日の運動

2000ｍ泳ぎ

500ｍ歩く

プランク、腹筋など25分