2024/06/25 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*おかかの豆乳冷おだしやっこ　187Kcal 

*お茄子の焼き浸し

*ところてん

*ポッカサッポロ　ソヤファーム

豆乳で作ったヨーグルト　ブルーベリー　79Kcal

*キウイ

今日の運動

1900ｍ泳ぎ

500ｍ歩く

プランク、腹筋25分