Lunch用の蒸かし芋
圧力なべの出し入れとか、セットとか面倒
なので１回出したらまとめて蒸かす
細いのは加圧1分、太めなのは加圧2分半
全部を冷凍庫で保存
ついでに明日の夫のカレー用のすね肉も茹でた
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット・・・
のんだつもりが普通のカロリミットのんでいた
*もんじゃ焼き
*きゅうりの辛子漬け
*トマトの大葉ポン酢
*ポッカサッポロ ソヤファーム
豆乳で作ったヨーグルト ブルーベリー 79Kcal
*キウイ
今日の運動
1900ｍ泳ぎ
500ｍ歩く
プランク、スクワット、腹筋など75分