2024/06/20 記録(やっと2000ｍ)

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*たっぷり豆乳入り　冷とうふ寄せ　153Kcal

*焼き野菜

*芋煮汁

*森永　アロエ＆ヨーグルト

3倍大粒　115Kcal

*キウイ

今日の運動

2000ｍ泳ぎ

500ｍ歩き

プランク、腹筋25分

おウチでの運動は腹筋痛くてできず