2024/06/18 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*冷やし焼き芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*おだしの豆乳冷おだしやっこ　218Kcal

*お酢の物

*八宝菜

*森永　アロエ＆ヨーグルト

3倍大粒　115Kcal

*キウイ

今日の運動

1900ｍ泳ぎ

500ｍ歩き

腹筋、プランク25分