2024/06/14 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*冷やし焼き芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*わさびの冷おだしやっこ　131Kcal

*お酢の物

*焼き野菜＆夫からステーキ

*お味噌汁

*ポッカサッポロ　ソヤファーム

豆乳で作ったヨーグルト　ブルーベリー　79Kcal

今日の運動

1900ｍ泳ぎ

550ｍ歩き

プランク、スクワット、腹筋など75分