Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
*もつ鍋
*タケノコのメンマ風
タケノコ、ニラ、ニンニクの芽いただきました
*苺
*恵 ガセリ菌SP株 生乳仕立てプレーン
甘くないタイプ 50Kcal
デザートは和菓子
今日の運動
泳ぐん25mの往復を46往復(75分)
休日で親子連れ多し
いつものエリアは混雑
なので時間いっぱいゆっくりと泳いでた
プランク、、腹筋など65分