2024/03/28 記録

Lunch

*飲む前に通常のお薬(デパスとソラナックス)

*バナナヨーグルトフラペチーノ

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*蒸かし芋

晩ごはん

*食べる前にファンケル普通のカロリミット

*おかかの豆乳冷おだしやっこ　187Kcal

*豚汁

*森永　アロエヨーグルト　101Kcal  

*おこげ集合

今日の運動

スクワット、スクワット、腹筋など85分