やっと連絡あった
年末、いつ帰ってきて年内のご飯のいらない日
年明けの予定は未定らしい
帰省日と晩ごはんのいらない日がわかれば息子対策は出来る
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*みぞれうどん
今日の運動
泳ぐん25mの往復を25回プラス5回プラス2回
歩くん25mの往復を10回
スクワット
プランク
腹筋など20分
プールが開く待ち時間にやってます