昨日
起きてた時間は昼間に1時間くらい、夜に2時間くらい
しんどくて寝てた火曜日でした
夜起きた時
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*カゴメ野菜生活100 Smoothie
完熟バナナ＆豆乳０9Kcal
*トップバリュ 蒟蒻ゼリー グレープ味 46Kcal
*シリアルバー バナナ 172Kcal
今日
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*シリアルバー
砂糖不使用 デーツバー(オーツ麦＆ココア) 141Kcal
晩ごはん
*食べる前にファンケル大人のカロリミット
*過食解消スープ
みぞれ鍋の残りに春雨少々足して
*ターサイの胡麻和え
*森永 アロエヨーグルト 脂肪0 60Kcal
運動を頑張らんといけん日
しんどくて無理な水曜日