息子から着信
たいした用があったわけやないけど小1時間
東京は遠い
早う関西圏に帰ってきて欲しいけれど無理かな
私Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナ飲むヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
飲んだかどうか忘れた
*SOYJOY ストロベリー １３３Kcal
晩ごはん
ホットプレートで温めながら
お林檎と残り物
鶏肉のトマト煮込み
手羽元肉、キャベツ、玉ねぎ、お茄子、人参、エリンギ
途中でスパゲティ入れました
過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
明治プロビオヨーグルトＲ－１ ストロベリー 脂肪０
７４Ｋｃａｌ
デザートのアイスクリーム
明治エッセルスーパーカップ Ｓｗｅｅｔ’s
宇治抹茶ティラミス ２６６Kcal
今日のＹｏｕＴｕｂｅ
３分の５パターン+αの運動
プールの為の準備運動＆フリパラツイスト
今日はしんどい日でした
でも息子と話せてうれしかった