記録・Ｌｕｎｃｈなど

自分の記憶用の記録です

 

 

起きてＬｕｎｃｈまでの『食行動』

・アーモンドミルクでカフェ

・コーヒー

 

 

Ｌｕｎｃｈ

いつものんプラス

・食べる前にファンケル普通のカロリミット４錠

・「過食したのん追い出したいお汁」をお味噌汁に

乾燥わかめ沈め忘れてるんで浮いてる＆キムチあと乗せ

・０活力鍋調理のさつま芋　１４８ｇ

・サンフルーツ　１個

・お大根おろしホット玉ねぎヨーグルト

・お白湯たくさん