起きられたんが１１時半
運動出来ない、動けない
いつまで経っても動けない
気持ちも表情も動かずにしんどいまま
お夕飯は作らんと
少しだけ頑張った
夫のん
鰤の塩焼き
厚さ４．５センチあり焼くのが大変
野菜炒め
過食居酒屋の残りのモヤシ＆キャベツ＆玉ねぎ、人参、４００ｇ８９円やった国産豚小間切れ、冷凍しとったニラ
お味噌汁
お大根、お揚げさん
半額GETのお漬物
私のん
食べる前に大人のカロリミット４錠
「過食したのん追い出したいお汁」にキムチ乗せて
今週分のんは
お大根葉、夫のお味噌汁に入れたお大根の皮、椎茸＆椎茸の軸、切り昆布、舞茸、えのき茸、キャベツ、こんにゃく、生姜・・・あと忘れました
お大根おろしホットヨーグルト＆玉ねぎヨーグルト
０活力鍋調理のさつま芋 １４０ｇ
トマトジュース１８０ｃｃ
起きてる時は
アーモンドミルクでカフェオレ＆コーヒー
昨日
寝込んどったんで何も食さず
その代わり
今日過食
今日の学び
「金の切れ目が縁の切れ目」