親愛的，我們一定要成功！
| 早餐：853 kcal |
07:00 |
| 吐司2片+起司2片 |
274 kcal |
| 抹茶拿鐵 |
100 kcal |
| 杏仁10顆 |
75 kcal |
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| 午餐：60 kcal |
12:00 |
| 芭樂半顆 |
60 kcal |
| 咖啡包1包 |
95 kcal |
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| 晚餐：173 kcal |
18:40 |
| 燙高麗菜1碗 |
23 kcal |
| 燙金針菇1碗 |
40 kcal |
| 燙花椰菜1碗 |
30 kcal |
| 豬瘦肉片1份 |
80 kcal |
| 杏仁10顆 |
75 kcal |
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共854 kcal |
| 早餐：630 kcal |
10:35 |
| 吐司2片+起司2片 |
274 kcal |
| 抹茶拿鐵 |
170 kcal |
| 木瓜130g |
111 kcal |
| 杏仁10顆 |
75 kcal |
| 起酥蛋糕2口 |
60 kcal |
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| 午餐：475 kcal |
12:00 |
| 黑糖饅頭夾蔥蛋&瘦豬肉片 |
475 kcal |
| 甜豆漿100cc |
80 kcal |
| 小蘋果半顆+蓮霧半顆 |
60 kcal |
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| 晚餐：471 kcal |
18:40 |
| 十穀飯80g |
146 kcal |
| 皮蛋豆腐 |
200 kcal |
| 炒高麗菜2碗 |
80 kcal |
| 炒豆莢0.5碗 |
45 kcal |
| 杏仁4顆 |
32 kcal |
| 起酥蛋糕一口 |
30 kcal |
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共1840 kcal |
| 早餐：563 kcal |
10:35 |
| 吐司2片+起司2片 |
274 kcal |
| 抹茶拿鐵 |
170 kcal |
| 木瓜140g |
119 kcal |
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| 午餐：80 kcal |
12:00 |
| 蘇打餅1包 |
80 kcal |
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| 晚餐：491 kcal |
18:40 |
| 白飯110g |
201 kcal |
| 豬瘦肉2片 |
150 kcal |
| 炒四季豆1碗 |
60 kcal |
| 炒杏鮑菇+蘆筍1碗 |
80 kcal |
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共1136 kcal |
果然是老了
不胖就不錯了還想瘦
