脳出血と脳梗塞 その７ コレステロール、減らさなくてもいいの？
こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂鍼灸院です。
今回は前回に引き続き、コレステロールと動物性脂肪についてお話ししていきます。
さて、前回はコレステロールや動物性脂肪を多くとるほうが脳卒中は起こりにくいというお話しをしました。前回示したデータ以外にも、アメリカで行われた興味深い試験のデータもあります。50才から79才の看護師、約48,000名を２つのグループに分け、１つのグループにだけ「総脂肪摂取量を減らし、野菜、果物、穀類を増やす」という食事指導を行いました。
その結果、指導を受けたグループの人たちは脂肪エネルギー、各種脂肪酸、コレステロールをとる量が減り、糖質と食物繊維の摂取量が増えました。一見、この変化は、体によさそうです。しかし指導をうけたグループでは心臓病や脳卒中、がんなどがまったく減らなかったのです。
この調査からも病気予防のため、長寿のために食事からとるコレステロールを減らす根拠がないこと、そして心臓病や脳卒中、がんを防ぐには動物性脂肪をとることが大事なことがわかります。
今回はここまでです。次回は脳梗塞や心筋梗塞につながる「動脈硬化」についてお話しします。
脳出血、脳梗塞なら「脳活性化リハビリ鍼灸」の大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長 冨田 祥史（山元式新頭鍼療法 YNSA学会 評議員）
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com
今回は前回に引き続き、コレステロールと動物性脂肪についてお話ししていきます。
さて、前回はコレステロールや動物性脂肪を多くとるほうが脳卒中は起こりにくいというお話しをしました。前回示したデータ以外にも、アメリカで行われた興味深い試験のデータもあります。50才から79才の看護師、約48,000名を２つのグループに分け、１つのグループにだけ「総脂肪摂取量を減らし、野菜、果物、穀類を増やす」という食事指導を行いました。
その結果、指導を受けたグループの人たちは脂肪エネルギー、各種脂肪酸、コレステロールをとる量が減り、糖質と食物繊維の摂取量が増えました。一見、この変化は、体によさそうです。しかし指導をうけたグループでは心臓病や脳卒中、がんなどがまったく減らなかったのです。
この調査からも病気予防のため、長寿のために食事からとるコレステロールを減らす根拠がないこと、そして心臓病や脳卒中、がんを防ぐには動物性脂肪をとることが大事なことがわかります。
今回はここまでです。次回は脳梗塞や心筋梗塞につながる「動脈硬化」についてお話しします。
脳出血、脳梗塞なら「脳活性化リハビリ鍼灸」の大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長 冨田 祥史（山元式新頭鍼療法 YNSA学会 評議員）
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com
不妊と栄養 その２ 「勘違いの食事が妊娠しづらい体をつくる」 大阪市西成区天下茶屋の康祐堂鍼灸院
こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂鍼灸院です。
前回は、赤ちゃんが欲しいと思ったら、自分の体の状態を知って、栄養状態をととのえることが大切ですと言いました。
しかし、食べ物のあふれた今の時代に「栄養不足」といわれても、ピンとこないかもしれません。でも、毎日好きなものを好きなだけ食べられるからこそ、栄養のバランスが悪かったり、不足したりするのです。また、食事や栄養についての意識や知識が偏っているのも原因のひとつです。
例えば、
◯お肉は太るから、週に１度しか食べない
◯コレステロール値が高い卵は１日１個まで
◯野菜中心のヘルシーな食生活を心がけている
◯ビタミン補給のため、朝は果物だけ
と一見食生活に気を配っているあなたも
◯食べるお金があれば、買い物したいから、食事は菓子パン１個
◯忙しいから朝ごはんは食べない
◯面倒くさいから、手軽なファストフードですませてしまう
◯お菓子が食べたいから、ごはんは食べない
といった、食事や栄養に無頓着なあなたも
実はどちらも栄養バランスが偏っているといえます。そして、どちらの食生活も妊娠しにくい原因となるのです。
「妊娠率61.7％」アンチエイジング不妊鍼灸の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長 冨田 祥史（山元式新頭鍼療法 YNSA学会 評議員）
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com
前回は、赤ちゃんが欲しいと思ったら、自分の体の状態を知って、栄養状態をととのえることが大切ですと言いました。
しかし、食べ物のあふれた今の時代に「栄養不足」といわれても、ピンとこないかもしれません。でも、毎日好きなものを好きなだけ食べられるからこそ、栄養のバランスが悪かったり、不足したりするのです。また、食事や栄養についての意識や知識が偏っているのも原因のひとつです。
例えば、
◯お肉は太るから、週に１度しか食べない
◯コレステロール値が高い卵は１日１個まで
◯野菜中心のヘルシーな食生活を心がけている
◯ビタミン補給のため、朝は果物だけ
と一見食生活に気を配っているあなたも
◯食べるお金があれば、買い物したいから、食事は菓子パン１個
◯忙しいから朝ごはんは食べない
◯面倒くさいから、手軽なファストフードですませてしまう
◯お菓子が食べたいから、ごはんは食べない
といった、食事や栄養に無頓着なあなたも
実はどちらも栄養バランスが偏っているといえます。そして、どちらの食生活も妊娠しにくい原因となるのです。
「妊娠率61.7％」アンチエイジング不妊鍼灸の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長 冨田 祥史（山元式新頭鍼療法 YNSA学会 評議員）
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com
脳出血と脳梗塞 その６ コレステロールと動物性脂肪
こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂鍼灸院です。
今回からは、コレステロールと動物性脂肪の話を２回お話しさせていただきます。
さて、これまでは、「悪玉コレステロール値が高いと動脈硬化になる可能性が高くなるので、脳卒中の予防のためにもコレステロール値を低くしたほうがいい」「コレステロール値を上げないため、脂肪は動物性脂肪よりも植物性脂肪をとったほうがいい」とされてきました。しかしそんな常識をくつがえす実験データが多く出てきたのです。
摂取した食品の成分と脳梗塞の死亡率の関係の調査では、調査する人たちを３つのグループに分けて、摂取量を「少」「中」「多」で比較したところ、動物性脂肪やコレステロールを多くとったほうが脳梗塞の危険度が大きく下がっていたのです。一方で、植物油の「中」「多」のグループは脳梗塞の危険度が高くなっています。
また、飽和脂肪酸や一価不飽和脂肪酸など動物性脂肪をたくさんとっているほうが、脳梗塞の発症率が低くなるというデータもあります。
今回はここまでです。次回も コレステロールと動物性脂肪についてお話しします。
脳出血、脳梗塞なら「脳活性化リハビリ鍼灸」の大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長 冨田 祥史（山元式新頭鍼療法 YNSA学会 評議員）
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com
今回からは、コレステロールと動物性脂肪の話を２回お話しさせていただきます。
さて、これまでは、「悪玉コレステロール値が高いと動脈硬化になる可能性が高くなるので、脳卒中の予防のためにもコレステロール値を低くしたほうがいい」「コレステロール値を上げないため、脂肪は動物性脂肪よりも植物性脂肪をとったほうがいい」とされてきました。しかしそんな常識をくつがえす実験データが多く出てきたのです。
摂取した食品の成分と脳梗塞の死亡率の関係の調査では、調査する人たちを３つのグループに分けて、摂取量を「少」「中」「多」で比較したところ、動物性脂肪やコレステロールを多くとったほうが脳梗塞の危険度が大きく下がっていたのです。一方で、植物油の「中」「多」のグループは脳梗塞の危険度が高くなっています。
また、飽和脂肪酸や一価不飽和脂肪酸など動物性脂肪をたくさんとっているほうが、脳梗塞の発症率が低くなるというデータもあります。
今回はここまでです。次回も コレステロールと動物性脂肪についてお話しします。
脳出血、脳梗塞なら「脳活性化リハビリ鍼灸」の大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長 冨田 祥史（山元式新頭鍼療法 YNSA学会 評議員）
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com