サイレントキラーという名の高血圧

サイレントキラー

それは、高血圧。

動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす一因。

が、しかし

血圧が高いからといって

痛みがあるわけでもなく、、

さまざまな病気を引き起こすため

このような名称が付けられ、

悪の枢軸のような扱いをうけている、、

高血圧は未病の状態

東洋医学では

『瘀血』による血行障害や

臓腑の機能低下などの原因として考えられます。

これらの引き金になるのは

塩分の取りすぎ

ストレス

肥満

運動不足　etc

いわゆる生活習慣の乱れですよね。

血圧は高齢になると高めになるのは普通のことですが

脳卒中が起こりにくい

「至適血圧」が下記の数値です。

最大血圧１２０mmHg

最小血圧８０mmHg

また、冬場も血圧は高くなりますよ。

それでは、

日頃から気を付けて出来ることをしていきましょう

血圧が高いと聞いてパッと浮かぶことは？

塩分摂取量ではないでしょうか

日本人の１日の塩分摂取量の

目標値は１０g

高血圧患者では１日６g未満

普段の生活ではこの目標値を達成することは

なかなか難しいでしょう

そこで、すだちやかぼす、レモンや酢の酸味を

上手に活用しましょう

お塩の代わりにすだちをキュッと！！

ソルトカット出来ますよ。

これからの暑い季節にはピッタリですね

このように上手にソルトカットをし

楽しく、美味しく生活をしていきましょう

サイレントキラーの音さえも出さないぞ

あけぼの漢方鍼灸院