噛む刺激

『食べ物を噛む』

と言う運動を、

特に意識することなく食事をしていますよね

意識をしなくても、

適当な強さと速さで

口の中の食べ物を噛むことができます

これは歩行時、

意識をしなくても左右の足が順番に出ることや、

呼吸をするのと似ていて

・呼吸

・歩行

・咀嚼

この様な行為は

意識的に行うことも出来ますが

通常は無意識に行っています。

噛むという運動はリズム運動で

そのリズムは脳幹で形成され

反射として行われるようになっています。

歯に食べ物が摂食すると

歯の根元にある歯根膜がそれを感じ取り、

その刺激が脳幹に送られ

脳幹からの反射で

噛むための筋肉の運動が起こります。

なので、

大脳で考えなくても適切な強さや速さで噛むことができるのです。

よく噛む事は

①

脳へ行く血流が増え

脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分泌も促進されます。

セロトニンは神経を落ち着かせるためのものです。

②

唾液の分泌がアップすることで

抗酸化作用や

解毒作用が高まります。

消化器の負担を軽減したり

虫歯を予防する効果もあります。

③

噛むことで満腹中枢が刺激され

食べ過ぎを抑えることもできるでしょう！

それは、ダイエットにも役立つ事ですよね

噛むことは

身体の内外にとって良いことだらけ

たくさん噛んで健康になりましょう

康祐堂あけぼの漢方鍼灸院