理想の体温

人により体温はさまざまであり

平熱の低い人、高い人がいます。

例えば、ガンを予防したり、治療する場合は

36.5℃以上あるほうが良いと言われています。

それよりも低いと

細胞内の酸素活性が低下し

免疫力を十分に発揮できないのです。

酸素活性は

36℃台前半では80％に

35℃台では50％に低下します。

この体温ですが、

6割が筋肉から発生しています。

なので、やせていて筋肉が少ない人は

体温が低くなりやすいのです。

適度な運動を行い

筋肉量をアップすることは

免疫力を低下させないためにも大切な事なのですよ

また、自律神経の状態も体温に影響していて

交感神経、副交感神経ともに

過剰に優位の時は体温が低くなります。

交感神経の緊張が過度に高まると

血管が収縮し血液循環が悪くなり体温ダウン。

副交感神経の時は身体が休息状態に入り

代謝量や循環量が低下するため

体温が低くなってしまいます。

自律神経のバランスを取ることも

理想的な体温を維持するために必要なことです。

現代人の多くは

精神的ストレスなどにより

交感神経が過剰に優位になりやすいため

交感神経の興奮を抑えることでバランスが良くなるでしょう