冷え症対策で免疫UP↑↑

こんにちは。

大阪市西成区天下茶屋の

康祐堂あけぼの漢方鍼灸院の

受付新免と申します。

明日から１２月ですね。

寒さも一段と厳しくなってきました。

体が冷える

手足が冷たい…

あなたは冷え症で悩んでいませんか？

私 たちには体温を一定に保つ機能が

備わっていますが、血流が悪くなると

栄養やエネルギーをきちんと運べなくなり、

毛細血管までしっかりと行き渡らなくなります。

その結果、体温調節がうまくいかなくなり、

冷え症になってしまいます。

血流を悪くする原因として、

ストレスによる自律神経機能の低下や

動脈硬化などが挙げられます。

逆に血流を良くするためには

適切な睡眠時間の確保や

栄養バランスの取れた食事など

規則正しい生活が基本になります。

半身浴やマッサージなども効果的ですよ(*^^*)

冷え症度チェック表をぜひご覧ください↓↓

冷えは万病ももとといわれますが、

体温が低下すると代謝が悪くなり、

血液やリンパ液の流れが滞り

免疫力が下がってしまうからなんですね。

生活習慣を見直して、免疫力をアップさせて

快適に冬を乗り切りましょう♪

♡暖かい服装を心がける

　女性に限らず、男性もズボン下に

　タイツを履くことをオススメします。

　最近はオシャレなものがありますよ(*^^*)

♡湯船につかる

　１日１回、お風呂に入って

　体温を１度上げましょう。

　５分でも１０分でも、

　毎日続けることが大切ですよ♪

♡白湯を飲む

　朝は１日の中でも最も体温が低い状態なので

　冷たい水を飲むと体温が下がり過ぎてしまいます。

　白湯を飲むようにしましょう♪

♡スクワット

　ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を

　１度に鍛えることができるスクワットが

　オススメです♪

　下半身の脂肪が落ちるとともに

　必要な筋肉がつくので

　引き締まった下半身をつくりながら

　血行を改善できます(*^^*)

私は先日何年ぶりかの

ひどーい風邪で寝込んでしまいました。

状況を見かねた院長が

鍼治療の刺絡をしてくださいました。

刺絡ってすごいですね。

熱が下がって１日本当に楽になりました(*^^*)

健康のありがたさを実感しました。

今日からまた免疫力を上げるために

生活習慣を見直していきたいです♪

冷え症でお辛い方、

様々な症状でお悩みの方は

ぜひ当院にご相談くださいね。

優しい院長とスタッフ一同

全力で応援させていただきます＼(^o^)／

YNSA®（山元式新頭鍼療法）の施術をご希望なら

大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長　冨田　祥史（山元式新頭鍼療法　YNSA学会  評議員）
〒557-0014　大阪市西成区天下茶屋2-21-10