天下茶屋あんぱん

こんにちは(*^^*)

大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院で

受付のお手伝いをしている新免と申します。

お弁当を持参できない日は

（持参できないことのほうが多いですが^^;）

天下茶屋駅にあるパン屋さんで、

受付の藤田氏オススメのサンドイッチを買って来ます♪

先日は、天下茶屋店限定のあんぱんを

買ってしまいました(*^^*)

こちらなのですが、↓↓↓↓

天って刻印されています（笑）

かなり限定感がでていて、、買いますね〜。

中は、なんとホイップクリームとあんこが…

すっごく美味しいけれど、カロリー高い＆糖分過多！！

やってしまいました♪

甘いものの誘惑はなかなか絶ち切ることができません。

いつも、お野菜をたくさん食べて

プラスマイナスゼロになれ〜と唱えながら食べます…。

今、世界的にも糖分の過剰摂取が深刻な問題になっているそうですね。

砂糖はビタミンやミネラルなどの栄養素は含まれておらず、

カロリーは高く中毒性もある、添加物なんですね。

砂糖の過剰摂取によって低血糖を起こしたり、

カルシウム不足になることから、

　気分が落ち込む

　だるい

　なにもやる気が起きない

　いらいらする

　記憶力が低下する

　老化が早まる

などの症状があらわれることがあります。

消化しきれなかった糖分が血液中のたんぱく質と結びつくと

糖化が進み、お肌・骨の老化が進みます。

肥満、低血糖症、糖尿病などの生活習慣病にも

つながりますね。

清涼飲料水をお茶やお水代わりに飲んでいる

小腹が空いたらお菓子を食べる習慣がある

砂糖を入れたコーヒー・紅茶を一日に何回も飲んでいる

疲れたら無意識に甘いものを食べている

このような習慣のある方は、気づかないうちに

糖分を摂りすぎてしまっている可能性があります。

お料理や調味料にも糖分は含まれていますものね。

院長は患者さんの栄養指導の際には

調味料や飲料水のことにまで言及され、

徹底した指導をされています。

なるほど、確かに、お出汁やお野菜の本来の味だけでも

美味しくご飯は食べられます(*^^*)

普段は忙しくてなかなか難しくても

週に一度の夕食は、意識して余分な糖質をカットして

素材の味を楽しみながら一週間のリセットをするのも

良い習慣になるかもしれないですね(*^^*)

まずは、私から、始めてみたいと思います♪

天下茶屋あんぱんは、美味しかったです(*^^*)♪♪

YNSA®（山元式新頭鍼療法）の施術をご希望なら

大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長　冨田　祥史（山元式新頭鍼療法　YNSA学会  評議員）
〒557-0014　大阪市西成区天下茶屋2-21-10