自律神経３１ 「蒸しタオル」で脳のうっ血を解消

こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂鍼灸院です。

前回は「カイロを使って体の熱をキープする」というテーマでお話ししました。今回は「蒸しタオルで脳のうっ血を解消」というテーマでお話しします。

さて、脳にうっ血が多くなると寝つきが悪くなり、夜中に何度も目が覚めたり、早朝に目が覚めたりするなどの睡眠障害が起きて睡眠の質が低下してしまいます。
あるときから急に寝つきが悪くなったり、熟睡できなくなった経験はありませんか？そういうときは、体が冷えたことで脳にうっ血が多くなったことを疑ってみましょう。

脳にうっ血が多いときには、首を温めて筋肉の緊張を緩めることで解消できます。首の後ろの筋肉や肩の筋肉を温熱効果のある「蒸しタオル」で温める方法が有効です。
首こりにかぎらず、体のこりは筋肉のうっ血が原因。蒸しタオルの温熱効果で筋肉の緊張を緩めると、副交感神経が優位になって血流がよくなり、うっ血が解消します。

目を動かす外眼筋のこりが原因で起こる眼精疲労にも蒸しタオルの温熱効果が有効です。蒸しタオルは目からこめかみにかけて覆うようにのせて、うっ血をとると疲れ目が楽になります。
また蒸しタオルは蒸気の熱の「湿熱」なので、薄い皮膚や血管が細い部位の温熱に向いていて独特の気持ちよさもあるのです。

蒸しタオルも、湯たんぽと同様にだんだん冷めていくので、目や首に当てることで自律神経のバランスが調整されます。季節の変わり目に起こる体調不良の改善にも役立ちます。

今回はここまでです。次回は「爪もみでリンパ球を増やして免疫力アップ」というテーマでお話ししていきます。

自律神経失調症でお悩みなら大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長　冨田　祥史（山元式新頭鍼療法　YNSA学会 評議員）
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