自律神経２３ 副交感神経は温熱刺激に反応する
こんにちは、大阪市西成区天下茶屋の康祐堂鍼灸院です。
前回は「体を温めることでコントロールできる自律神経」というテーマでお話ししました。今回は「副交感神経は温熱刺激に反応する」というテーマでお話しします。
さて、真冬の寒い日は、外に出た瞬間から、ブルっとくる寒さに身が縮みますよね。こういった冬の寒さや冷たいものに触れたときの寒冷刺激には、瞬間に自律神経が反応します。
寒さに身が縮むのは血管が収縮するから。交感神経が寒冷刺激から内臓を守ろうとして血液を体幹部（胸や腹）に集めるので、血管が収縮するのです。
さらに、寒い屋外に長時間いると手足が冷たくなってきますよね。これも、血液が体幹部に集中するために末端まで流れなくなり、手足の先がどんどん冷たくなるからです。
一方、こうした寒冷刺激で受けたダメージを解消するのが、体を温める「温熱刺激」です。温熱刺激には、副交感神経が反応します。寒い屋外から暖房のきいた室内に入り、体が温まってくると副交感神経が優位になり、収縮していた血管も開いて、再び血流がよくなるわけです。
寒冷刺激を受けたとしても、こうしてすぐに体を温めれば、内臓にも血流にも問題が起きず、健康を損ねることはありません。
しかし、冷えた体をそのままにしていれば交感神経の緊張が続き、血流も悪いままになってしまい、遅かれ早かれ健康を損ねてしまうのです。
私たち、現代人の多くは、不規則な生活を送る中で交感神経が優位になりがちです。そのため、お風呂から上がった直後なのに手足が冷えてしまうなど、血流が回復しにくい人が少なくありません。
その上、冷房漬けや冷たい飲み物、薄着などで体を冷やす生活を続けていると、知らず知らずのうちに体が冷えてしまい、自分の体が冷えていることを自覚していない人も多いのです。自分の体の冷えに気づかなければ、おのずと「体を温める」こともしなくなるでしょう。
さて、みなさんの体はどれくらい冷えているのでしょうか？
体温計を使わずに、体の冷えを簡単にチェックする方法をご紹介しましょう。
わきの下に10秒ほど手を挟んで、わきの下の温度を感じておきます。そして、わきの下の温度と「お腹、太ももの前面、お尻、二の腕」との温度差を確かめてみてください。その際、各部位のチェックは、わきの下の温度をその都度確認してから行ってください。この場合、手に感じるわきの下の温度が「内臓の温度」で、お腹、太ももの前面、お尻、二の腕の温度が「体表面の温度」と思ってください。
手を触れてそれぞれの部位で温度差が感じられないときは、内臓と体表面が同じ温度に維持された、体に冷えがない状態だと思っていいでしょう。しかし、わきの下より冷たい部位があれば、体が冷えているといえます。
4カ所すべてでわきの下と温度差があれば、血流障害がかなり進行し、それだけ冷えの程度も進んでいると考えてください。
こうなると、冷えている部位を中心に、体をしっかり温めなければなりません。
今回はここまでです。次回は「温熱療法で免疫力が高まり、病気が治る」というテーマでお話ししていきます。
自律神経失調症でお悩みなら大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長 冨田 祥史（山元式新頭鍼療法 YNSA学会 評議員）
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
TEL&FAX 06-6659-0207 Email: mail@ynsa-japan.com http://ynsa-osaka.com/
前回は「体を温めることでコントロールできる自律神経」というテーマでお話ししました。今回は「副交感神経は温熱刺激に反応する」というテーマでお話しします。
さて、真冬の寒い日は、外に出た瞬間から、ブルっとくる寒さに身が縮みますよね。こういった冬の寒さや冷たいものに触れたときの寒冷刺激には、瞬間に自律神経が反応します。
寒さに身が縮むのは血管が収縮するから。交感神経が寒冷刺激から内臓を守ろうとして血液を体幹部（胸や腹）に集めるので、血管が収縮するのです。
さらに、寒い屋外に長時間いると手足が冷たくなってきますよね。これも、血液が体幹部に集中するために末端まで流れなくなり、手足の先がどんどん冷たくなるからです。
一方、こうした寒冷刺激で受けたダメージを解消するのが、体を温める「温熱刺激」です。温熱刺激には、副交感神経が反応します。寒い屋外から暖房のきいた室内に入り、体が温まってくると副交感神経が優位になり、収縮していた血管も開いて、再び血流がよくなるわけです。
寒冷刺激を受けたとしても、こうしてすぐに体を温めれば、内臓にも血流にも問題が起きず、健康を損ねることはありません。
しかし、冷えた体をそのままにしていれば交感神経の緊張が続き、血流も悪いままになってしまい、遅かれ早かれ健康を損ねてしまうのです。
私たち、現代人の多くは、不規則な生活を送る中で交感神経が優位になりがちです。そのため、お風呂から上がった直後なのに手足が冷えてしまうなど、血流が回復しにくい人が少なくありません。
その上、冷房漬けや冷たい飲み物、薄着などで体を冷やす生活を続けていると、知らず知らずのうちに体が冷えてしまい、自分の体が冷えていることを自覚していない人も多いのです。自分の体の冷えに気づかなければ、おのずと「体を温める」こともしなくなるでしょう。
さて、みなさんの体はどれくらい冷えているのでしょうか？
体温計を使わずに、体の冷えを簡単にチェックする方法をご紹介しましょう。
わきの下に10秒ほど手を挟んで、わきの下の温度を感じておきます。そして、わきの下の温度と「お腹、太ももの前面、お尻、二の腕」との温度差を確かめてみてください。その際、各部位のチェックは、わきの下の温度をその都度確認してから行ってください。この場合、手に感じるわきの下の温度が「内臓の温度」で、お腹、太ももの前面、お尻、二の腕の温度が「体表面の温度」と思ってください。
手を触れてそれぞれの部位で温度差が感じられないときは、内臓と体表面が同じ温度に維持された、体に冷えがない状態だと思っていいでしょう。しかし、わきの下より冷たい部位があれば、体が冷えているといえます。
4カ所すべてでわきの下と温度差があれば、血流障害がかなり進行し、それだけ冷えの程度も進んでいると考えてください。
こうなると、冷えている部位を中心に、体をしっかり温めなければなりません。
今回はここまでです。次回は「温熱療法で免疫力が高まり、病気が治る」というテーマでお話ししていきます。
自律神経失調症でお悩みなら大阪市西成区天下茶屋の康祐堂あけぼの漢方鍼灸院
院長 冨田 祥史（山元式新頭鍼療法 YNSA学会 評議員）
〒557-0014 大阪市西成区天下茶屋2-21-10
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