人間が苦しむのは
事実より
想像している時。
もし失敗したら・・
もし収入下がったら・・
もし診断結果悪かったら・・
もし審査通らなかったら・・
もし振られたら・・
もし嫌われていたら・・
もし結婚出来なかったら・・
もし死んでしまったら・・
不安の最初に
「もし」がつくなら
全部、勝手な想像。
人間は
想像が現実になった時より
想像している瞬間の方が
苦しみやストレスレベルが
はるかに大きい。
「いやそんなことない」
と、思った人は
現実になった時に
さらに先の想像（不安）を
追撃しているから。
不安の約９割は
実際には起きないか
事前に対処可能。
これも研究で判明している。
つまり
苦しみの大半は
自ら不安を想像して
膨らませている、妄想。
それなら
妄想を止めたらいい。
苦しみの大半がなくなる。
「簡単に言うなよ…」
そう、言うほど簡単ではない。
でも、出来る、必ず。
少しずつ
ほんの少しずつでも
不安が襲ってきた時に
繰り返し意識して、トレーニングする。
これは妄想だ
９割は起こらない
想像してる今が１番苦しい
だから
いま、ストップできる
必ず
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