健康美体型を手に入れる！
ますちゃん式ダイエットコーチますちゃんです。
あなたは自分を肯定できていますか？
例えばちょっと疲れているとき、落ち込んだとき、自分を大切にねぎらってあげていますか？
まるで大切な親友に声をかけるように。
可愛い姪っ子に声をかけるように。
自分に誰にも言わないほど、厳しい言葉ばかりかけていませんか？
ダイエットが必要な人、依存症になりがちな人は、自分にかける言葉が、かなり厳しいです。
「このくらい◯◯なんだから当たり前」
「まだまだ頑張りがたりない」
「太っているのは(依存症になるのは)意思が弱いからだ」
「あの人に比べて、自分は◯◯が悪い」
・・・
毎日そういう言葉を自分にかけていると、自己肯定感がどんどん下がります。
そうなると、他人ばかり優先して、自分のことは後回し。
やりたいことはたくさんあるのに、家族や周りのためにがんばってクタクタになって、手軽に糖質、アルコール、スマホなどの依存対象に手を出す結果になります。
あなたは、誰かのゴミ箱の役目を背負わされていませんか？
はい、過去の私です。
第1歩、自分にかける言葉を変えてみませんか？
口に出さなくて良いです。
「そうは言っても意外に私もがんばってるな～」
「こんなに頑張ってるなんて、けっこう自分って偉いんじゃない？」
「太っているのは(依存症になるのは)頑張り過ぎちゃってるから」
「1年前の自分より◯◯ができるようになった」
他人と比べるとき、自己肯定感が低い人は、無意識に相手の得意分野で比べてしまっています。
実際には誰かと比べるより、過去の自分と比べるのが大切です。
でも、なかなかひとりでは難しいかもしれません。
なのでついつい他人と比べてしまったら、何でも良いので自分の得意分野で比べてみてください。
どんな小さいことでもOKです。
相手より全てにおいて負けてるなんてことはありません。
日本人は自慢が苦手な人が多いですが、セルフトークではどんどん自慢していっちゃいましょう！！
ひとりじゃできないよーって方、ますちゃん式ダイエット公式LINEからコメントください。
ますちゃん式ダイエットでは、ダイエットの枠にこだわらず、依存症を一緒に脱却していくお手伝いもしています。
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