ますちゃん式ダイエットコーチ、マスダ商店のますちゃんこと戸高優子です。
ますちゃん式ダイエットでは、
「食べちゃダメ」なものはありません。
もちろん、毎日毎日、パンやケーキだけで生活するのはダメです。
でも、パンやケーキとも一生お別れできませんよね。
そして、もちろん、毎日毎日野菜だけでもダメです。
ますちゃん式ダイエットでは、全体のバランスで考えています。
基本的な考え方は「まごはやさしい」ですが、少し追加して「まご・こにはやさしいわ(孫・子には優しいわ)」としています。
ま：豆類
ご：ゴマやナッツなど
こ：穀類
に：肉類
は：発酵食品
や：野菜・果物
さ：魚
し：しいたけなどキノコ類
い：イモ類
わ：わかめなど海藻類
3日くらい振り返ってみて、抜けているものがないかチェックしてみると、整いやすくなりますよ。
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